Tips Meninggikan Badan Secara Alami

Man hand writing Helpful Tips on visual screen. Business,help, internet, technology concept.

Memiliki postur tubuh yang ideal tentunya adalah sesuatu yang diinginkan hampir oleh semua orang di dunia. Tinggi badan merupakan salah satu hal yang paling di dambakan baik pria dan wanita. Namun meninggikan badan kerap kali menjadi tantangan yang berat.

Faktanya beberapa benua di dunia khususnya asia memiliki tinggi rata-rata yang kecil. Walaupun dalam beberapa abad terakhir tinggi rata-rata umat manusia meningkat. Misalnya dibenua Eropa tinggi rata-rata umumnya sekitar 180cm.

meninggikan badan

Sedangkan Asia Tenggara hanya 160cm untuk tinggi rata-rata orangnya. Sampai saat ini, Belanda menjadi negara dengan penduduk yang memiliki angka rata-rata tinggi badan paling tinggi, sekitar 182,5cm. Sementara Indonesia berada di peringkat 188 dari 200 negara yang diukur.

Namun tidak hanya demografi yang mempengaruhi tinggi badan. Tapi juga berat badan saat lahir, hormon, asupan nutrisi, kelahiran prematur dan gangguan pertumbuhan. Nah untuk itu bagi kamu yang ingin meninggikan badan namun takut untuk mengkonsumsi obat-obatan yang di jual.

Inilah Tips Meninggikan Badan Secara Alami

meninggikan badanKonsumsi Makanan Sehat

Di masa pertumbuhan hal yang paling penting untuk mempengaruhi tinggi badanmu adalah asupan nutrisi. Coba untuk perbanyak makanan yang mengandung Vitamin D. Misalnya ikan tuna, susu dan kuning telur.

Selain itu buah-buahan dan sayur-sayuran segar juga penting untuk kamu konsumsi. Tapi ingat, coba hindari makanan yang banyak mengandung gula, lemak trans dan lemak jenuh.

meninggikan badanPola Tidur

Saat tidur, hormon pertumbuhan manusia akan diproduksi oleh tubuh. Tidur yang cukup dan teratur sangat penting di masa pertumbuhanmu. “Ingat jangan begadang jika tidak ada artinya”

Olahraga

Selain dari dalam kamu juga asupan dari luar, yaitu olahraga. Dengan olahraga secara rutin kamu akan melatih tubuhmu. Misalnya renang, voli atau basket. Melakukan lompat-lompat kecil selama 15 menit juga cukup memepengaruhi tinggi badanmu.

Melatih postur

Postur tubuh yang buruk sangat mempengaruhi tubuhmu. Misalnya kamu bungkuk, posturmu akan terlihat pendek. Jika kamu secara terus-menerus tentu saja hal ini akan mempengaruhi tumbuh kembang tulangmu.

Jangan bernapas lewat mulut bahaya!!!

Nah itulah tips meninggikan badan secara alami. Selamat mencoba

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Postingan Terkait

Tinggalkan Balasan