Penyebab Stress, Apa Saja itu?

hand-1013521_1920

Orang bereaksi berbeda terhadap situasi stress. Apa yang menegangkan untuk satu orang mungkin tidak menegangkan bagi yang lain, dan hampir semua kejadian dapat berpotensi menyebabkan stres. Bagi sebagian orang, hanya berpikir tentang pemicu atau beberapa pemicu yang lebih kecil dapat menyebabkan stres.

Tidak ada alasan yang dapat diidentifikasi mengapa satu orang mungkin merasa kurang stres daripada yang lain ketika menghadapi stressor yang sama. Kondisi kesehatan mental, seperti depresi, atau membangun rasa frustrasi, ketidakadilan, dan kecemasan dapat membuat beberapa orang merasa tertekan lebih mudah daripada yang lain.

Pengalaman sebelumnya dapat mempengaruhi bagaimana seseorang bereaksi terhadap stressors.

Peristiwa kehidupan besar umum yang dapat memicu stres meliputi:

  • masalah pekerjaan atau pensiun
  • kurangnya waktu atau uang
  • Berkabung
  • masalah keluarga
  • Penyakit
  • pindah rumah
  • hubungan, perkawinan, dan perceraian

Penyebab stres lainnya yang sering dilaporkan adalah:

  • aborsi atau kehilangan kehamilan
  • mengemudi di lalu lintas berat atau takut kecelakaan
  • takut kejahatan atau masalah dengan tetangga
  • kehamilan dan menjadi orangtua
  • kebisingan berlebihan, kepadatan penduduk, dan polusi
  • ketidakpastian atau menunggu hasil yang penting

Beberapa orang mengalami stres setelah kejadian traumatis, seperti kecelakaan atau semacam pelecehan. Dokter akan mendiagnosa ini sebagai PTSD.

Mereka yang bekerja dalam pekerjaan yang penuh tekanan, seperti militer atau layanan darurat, akan memiliki sesi pembekalan setelah insiden besar, dan layanan kesehatan kerja akan memantau mereka untuk PTSD.

Gejala dan komplikasi Stress

Efek fisik dari stres dapat mencakup:

  • Berkeringat
  • nyeri di punggung atau dada
  • kram atau kejang otot
  • Pingsan
  • Sakit kepala
  • berkedut gugup
  • sensasi pin dan jarum

Sebuah studi pada tahun 2012 menemukan bahwa stress yang dialami orang tua, seperti masalah keuangan atau mengelola rumah tangga orang tua tunggal, juga dapat menyebabkan obesitas pada anak mereka.

Reaksi emosional dapat mencakup:

  • Kemarahan
  • Kelelahan
  • masalah konsentrasi
  • Kelelahan
  • perasaan tidak aman
  • kelupaan
  • Iritabilitas
  • menggigit kuku
  • Kegelisahan
  • Kesedihan

Perilaku terkait stres meliputi:

  • mengidam makanan dan makan terlalu banyak atau terlalu sedikit
  • ledakan mendadak marah
  • penyalahgunaan narkoba dan alkohol
  • konsumsi tembakau yang lebih tinggi
  • penarikan sosial
  • sering menangis
  • masalah hubungan

Jika stres menjadi kronis, dapat menyebabkan beberapa komplikasi, termasuk

  • Kecemasan
  • Depresi
  • penyakit jantung
  • tekanan darah tinggi
  • kekebalan yang lebih rendah terhadap penyakit
  • nyeri otot
  • Ptsd
  • kesulitan tidur
  • sakit perut
  • disfungsi ereksi (impotensi) dan hilangnya libido

Diagnosis

Seorang dokter biasanya akan mendiagnosa stres dengan meminta seorang individu memberitahu tentang gejala dan peristiwa kehidupan mereka.

Mendiagnosis stres dapat menantang karena tergantung pada banyak faktor. Dokter telah menggunakan kuesioner, tindakan biokimia, dan teknik fisiologis untuk mengidentifikasi stres. Namun, ini mungkin bisa saja tidak objektif atau efektif.

Cara yang paling langsung untuk mendiagnosa stres dan dampaknya terhadap seseorang adalah melalui komprehensif, stres berorientasi, tatap muka wawancara.

Intervensi

stress

Pengobatan

Pengobatan termasuk self-help dan, ketika kondisi yang mendasari menyebabkan stres, termasuk obat-obatan tertentu.

Terapi yang dapat membantu seseorang bersantai termasuk aromaterapi dan refleksiologi.

Namun, penting bagi orang untuk memeriksa ke professional sebelum melakukan perawatan ini. Mengetahui rincian tentang potensi pengobatan dapat membantu mencegah dari menambahkan ke stres yang sedang berlangsung.

Obat

Dokter biasanya tidak akan meresepkan obat untuk mengatasi stres, kecuali mereka mengobati penyakit yang mendasari, seperti depresi atau gangguan kecemasan.

Dalam kasus tersebut, mereka mungkin meresepkan antidepresan. Namun, ada risiko bahwa obat hanya akan menutupi stres, daripada membantu orang menghadapinya. Antidepresan dapat juga memiliki efek samping, dan mereka dapat memperburuk beberapa komplikasi stres, seperti libido rendah.

Baca Juga Trik Mengelola Stress

Mengembangkan strategi penanggulangan sebelum stres menjadi kronis atau parah dapat membantu individu mengelola situasi baru dan menjaga kesehatan fisik dan mental mereka.

Orang yang sudah mengalami stres luar biasa harus mencari bantuan medis.

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Postingan Terkait

Tinggalkan Balasan