Pasangan yang Bahagia Bisa Menyehatkan Hidupmu

Pasangan kamu orang yang Optimis?

Mengapa Itu Berdampak pada Kesehatanmu seiring bertambahnya usia

  • Para peneliti mengatakan berada dalam hubungan romantis dengan seorang optimis dapat membantu Kamu menghindari penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.
  • Orang yang optimis cenderung menunjukkan perilaku sehat yang terkait dengan fungsi kognitif yang baik.
  • Pasangan yang optimis mungkin memberikan contoh yang baik untuk diikuti pasangan mereka.
  • Optimisme adalah kualitas yang dapat dipelajari.

Menurut sekelompok peneliti Universitas Negeri Michigan, rahasia untuk memiliki pikiran yang lebih tajam ketika Kamu bertambah tua mungkin terletak pada memiliki pasangan yang optimis.

Penelitian sebelumnya telah menghubungkan optimisme pada individu dengan fungsi kognitif yang sehat.

Namun, tim peneliti untuk penelitian ini ingin melihat apakah memiliki pasangan dengan sikap optimis juga dapat membantu menjaga fungsi kognitif seseorang seiring bertambahnya usia.

Untuk penelitian mereka, tim menggunakan 4.457 pasangan heteroseksual dari Health and Retirement Study.

Orang-orang yang berpartisipasi dalam penelitian ini adalah orang Amerika berusia 50 dan lebih tua. Itu dianggap sebagai kelompok besar, beragam yang mewakili populasi ini.

Pada awal penelitian, para peserta dinilai untuk optimisme melalui kuesioner. Kognisi dinilai setiap 2 tahun selama periode tindak lanjut 8 tahun, dengan orang yang diuji hingga 5 kali.

Penilaian kognisi meliputi tes memori jangka pendek dan memori komputasi. Orang-orang juga diminta untuk menilai kualitas ingatan mereka dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Ketika tim menganalisis data, mereka menemukan bahwa orang yang lebih optimis melakukan kognitif yang lebih baik. Menikah dengan seorang yang optimis juga terkait dengan fungsi kognitif yang lebih baik.

 

baca juga : Theory Broken Hear

 

Apa yang bisa kita ambil dari penelitian ini?

Penulis utama William J. Chopik, PhD, asisten profesor psikologi di Michigan State University, menjelaskan bahwa ada beberapa faktor risiko yang diketahui untuk penurunan kognitif.

Ini termasuk kecenderungan genetik, penanda biologis, dan faktor gaya hidup.

Faktor gaya hidup meliputi aktivitas fisik, diet sehat, berat badan sehat, dan lebih sering bergerak dari waktu ke waktu.

Orang optimis cenderung memiliki perilaku yang lebih sehat, seperti makan lebih baik, lebih aktif, dan lebih cenderung terlibat dalam perawatan kesehatan preventif, kata Chopik.

Kemungkinan inilah mengapa optimisme dikaitkan dengan risiko lebih rendah untuk penurunan kognitif.

Studi ini memberikan bukti bahwa berada dalam hubungan romantis dengan seorang optimis juga dapat memberikan manfaat serupa.

Chopik dan timnya berhipotesis bahwa pasangan yang optimis dapat memberikan contoh perilaku sehat untuk pasangan mereka.

Mereka mungkin juga terlibat dalam "mengingat bersama" dengan pasangan mereka, memungkinkan mereka untuk mengingat pengalaman hidup mereka secara lebih rinci.

Chopik mengatakan bahwa pekerjaan timnya menunjukkan bahwa optimisme mungkin membantu dalam menangkal penurunan kognitif yang terkait dengan Alzheimer dan bentuk demensia lainnya.

Patrick L. Hill, MA, PhD, profesor ilmu psikologi dan otak di Universitas Washington di St. Louis, yang tidak ikut serta dalam penelitian ini, mengatakan perlu dicatat, bahwa penulis hanya menemukan ukuran efek yang sederhana. untuk optimisme pasangan.

“Optimisme tentu saja dapat memainkan peran,” kata Hill,

“tetapi pekerjaan masih diperlukan untuk menjelaskan mengapa dan untuk melawan penjelasan alternatif, sebelum kami mempromosikan optimisme sebagai target intervensi untuk mempromosikan fungsi kognitif.”

Bisakah kita belajar untuk lebih optimis?

Chopik mengatakan bahwa sementara sekitar 25 persen optimisme diwariskan, itu adalah kualitas yang dapat dipelajari.

Chopik mencatat bahwa banyak pekerjaan yang berkaitan dengan menciptakan perubahan kepribadian berkisar pada apakah orang benar-benar menginginkan perubahan, serta langkah apa yang dapat mereka ambil dalam hidup mereka untuk menciptakan perubahan itu.

Dengan optimisme, Kamu tidak hanya perlu mengubah cara berpikir Kamu menjadi pola pikir yang lebih positif, kata Chopik. Kamu juga harus mendapatkan perasaan telah melakukan hal-hal dengan baik dan bahwa Kamu akan dapat melakukannya dengan baik di masa depan.

Orang juga dapat mengubah cara mereka memandang kesuksesan dan kegagalan, saran Chopik.

“Optimis berpikir bahwa kesuksesan mereka datang dari dalam; mereka berpikir bahwa kegagalan mereka disebabkan oleh hal-hal eksternal di luar kendali mereka. Itu cukup bias yang mereka miliki,” katanya,

” tapi itu sering membuat mereka lebih bahagia dan sukses seiring berjalannya waktu.”

Langkah apa lagi yang bisa kita ambil untuk membuat pikiran kita tetap tajam?

Hill ragu-ragu untuk merekomendasikan menumbuhkan optimisme sebagai cara mencegah penurunan kognitif. Namun, dia mengatakan ada beberapa hal yang akan dia rekomendasikan.

“Satu jalur yang menonjol adalah melalui keterlibatan aktivitas yang lebih besar,” katanya.

“Kebugaran dan aktivitas fisik merupakan prediksi positif pemeliharaan kognitif seiring bertambahnya usia.”

“Selain itu, seperti yang disebutkan oleh penulis, keterlibatan sosial telah terbukti bermanfaat untuk menjaga fungsi kognitif.”

Jadi, akan sangat membantu untuk tetap terhubung dengan teman dan
keluarga Kamu.

Chopik setuju dengan Hill. “Apa pun yang meningkatkan kesehatan fisik dan mengurangi faktor risiko yang saya bicarakan dapat membantu.”

“Optimis (dan mitra optimis) cenderung melakukan banyak hal dengan benar,” tambahnya.

 

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Postingan Terkait

Tinggalkan Balasan