Meredakan Stress Melalui Latihan Pernapasan

Latihan Pernapasan dengan metode Wim Hof

Seiring waktu, kita sebagai manusia telah mengembangkan sikap berbeda terhadap alam dan kita telah melupakan kekuatan batin kita.

Ini adalah kemampuan tubuh kita untuk beradaptasi dengan suhu ekstrem dan bertahan dalam lingkungan alami kita. Metode Wim Hof didasarkan pada prinsip ini.

 

Karena kita mengenakan pakaian dan mengontrol suhu di rumah dan di tempat kerja secara artifisial, kita telah sangat mengurangi stimulasi alami tubuh kita, menghentikan mekanisme kuno yang berkaitan dengan kelangsungan hidup dan fungsi dasar kita.

Karena lapisan fisiologis yang lebih dalam ini tidak lagi dipicu, tubuh kita tidak lagi berhubungan dengan kekuatan batin ini.

Kekuatan dalam adalah kekuatan yang kuat yang dapat dibangkitkan kembali dengan merangsang proses fisiologis ini melalui Metode Wim Hof.

 

Mulailah mempelajari Metode Wim Hof hari ini dan mulailah perjalanan Kamu menuju Kamu yang lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih kuat.

 

  • Mengenal Wim Hof

Wim Hof mendapat julukan “The Iceman” dengan memecahkan sejumlah catatan terkait dengan paparan dingin.

Prestasinya termasuk mendaki Gunung Kilimanjaro dengan celana pendek, berlari setengah maraton di atas Lingkaran Kutub Utara dengan kakinya yang telanjang, dan berdiri di sebuah wadah sambil ditutupi dengan es batu selama lebih dari 112 menit.

 

Setelah memeluk kekuatan alam yang agung, Wim memutuskan untuk berbagi penemuannya dengan seluruh dunia.

Dia yakin bahwa setiap orang dapat memanfaatkan potensi ini tanpa harus menginvestasikan studi, perjalanan, dan keberanian yang bernilai puluhan tahun yang sama.

Maka ia mengembangkan Metode Wim Hof: jalan alami menuju kondisi tubuh dan pikiran yang optimal.

 

Selama bertahun-tahun “Iceman” Wim Hof telah menempatkan sejumlah prestasi luar biasa untuk namanya, termasuk 21 Guinness World Records.

Pelatihan ekstensif memungkinkan dia untuk mengontrol pernapasan, detak jantung, dan sirkulasi darah dan untuk menahan suhu ekstrem. Di bawah ini adalah beberapa pencapaiannya yang paling mengesankan.

 

  • Berlari setengah maraton di atas Lingkaran Arktik, tanpa alas kaki hanya mengenakan celana pendek
  • Berenang di bawah es sepanjang 66 meter
  • Menggantung dengan satu jari di ketinggian 2.000 meter
  • Mendaki gunung tertinggi di dunia sambil mengenakan celana pendek
  • Menjalankan maraton penuh di Gurun Namib tanpa minum
  • Berdiri dalam wadah sementara tertutup es batu untuk waktu yang lama

 

Moto Wim adalah: “Apa yang saya mampu, semua orang bisa belajar”. 

Dengan Metode Wim Hof-nya, ia mengajar orang-orang dari seluruh dunia, termasuk selebritas dan atlet profesional, untuk mengendalikan tubuh mereka dan mencapai hal-hal luar biasa.

 

 

  • Pembuktian Secara Ilmiah

 

Iceman Wim Hof ​​telah menarik keingintahuan sejumlah ilmuwan. Mereka telah menundukkan Wim Hof ​​dan bahkan beberapa muridnya dengan berbagai eksperimen terkontrol, dengan tujuan mengungkap rahasia di balik metodenya. 

Hasil dari salah satu percobaan ini adalah bahwa dengan menerapkan metode ini, daerah di daerah abu-abu periaqueductal diaktifkan.

Ini adalah bagian dari otak yang merupakan pusat kendali utama untuk menekan rasa sakit.

Ini adalah penemuan yang menjanjikan yang dapat mengarah pada peran potensial untuk WHM sebagai penghilang rasa sakit endogen, dan mencerminkan hasil yang sudah kita lihat hari ini pada orang yang secara efektif menggunakan WHM untuk memerangi kondisi.

Dalam percobaan lain, para praktisi Metode Wim Hof ​​mampu mengendalikan sistem saraf simpatik dan respon imun mereka, sementara mereka disuntik dengan endotoksin.

Peserta yang terlatih menunjukkan lebih sedikit gejala, tingkat mediator proinflamasi yang lebih rendah, dan peningkatan kadar epinefrin plasma.

Ini bisa berarti bahwa Metode Wim Hof ​​adalah alat yang efektif untuk memerangi gejala berbagai penyakit autoimun.

 

Metode Wim Hof dilakukan Berdasarkan 3 Pilar Kekuatan yaitu

 

  • Terapi dingin

 

Dingin adalah teman hangat Kamu dan salah satu dari tiga pilar metode wim hof.

Paparan dingin yang tepat memulai kaskade manfaat kesehatan, termasuk penumpukan jaringan adiposa coklat dan kehilangan lemak yang dihasilkan, mengurangi peradangan yang memfasilitasi sistem kekebalan tubuh yang diperkaya, kadar hormon yang seimbang, kualitas tidur yang lebih baik, dan produksi endorfin — perasaan bahan kimia yang baik di otak yang secara alami meningkatkan mood Kamu.

 

 

  • Pernafasan

 

Pilar kedua metode wim hof adalah bernafas. Kita selalu bernafas, namun kebanyakan kita tidak menyadari potensinya yang luar biasa.

Tingkat oksigen yang tinggi menyimpan harta karun manfaat, dan teknik pernapasan khusus dari Metode Wim Hof ​​menggali semuanya: lebih banyak energi, mengurangi tingkat stres, dan respon imun yang bertambah yang dengan cepat menangani patogen.

 

 

  • Komitmen

 

 

Pilar ketiga metode wim hof adalah fondasi dari dua lainnya: baik paparan dingin dan pernapasan sadar membutuhkan kesabaran dan dedikasi untuk dikuasai sepenuhnya.

Berbekal fokus dan tekad Kamu siap untuk mengeksplorasi dan akhirnya menguasai tubuh dan pikiran Kamu sendiri.

 

Penasaran seperti apa caranya? Yuk cek disini dan selamat mencoba 

Semoga latihan pernapasan ini bisa meringankan bebanmu yaaa..,

Sampai Kapan Kamu dikuasai stress?

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Postingan Terkait

Tinggalkan Balasan