Mengatasi Imposter Syndrome Agar Lebih Percaya Diri

4 cara untuk menenangkan sindrom Peniru (Imposter Syndrome) dan mulai percaya pada diri sendiri

 

Banyak dari kita memiliki suara hati yang mengatakan bahwa kita beruntung dengan apa yang kita miliki. Itu normal; masalahnya adalah ketika kita mempercayainya. Inilah cara untuk mulai mengakui nilai Kamu sendiri, berikut penjelasan dari coach Tania Katan saat memaparkan materi di panggung TED.

 

Aku akan naik panggung di salah satu konferensi teknologi terbesar di dunia, CiscoLive! 

Kemudian, aku seharusnya berbagi beberapa kata kata bijak yang akan menginspirasi ribuan orang untuk merangkul pahlawan super dari batin mereka. Bagiku itu bukan masalah yang rumit. 

 

Asal tahu saja, aku suka berbicara di depan umum. Tapi itu tidak berarti aku tidak menyalurkan jiwa ketakutan aku ketika menatap keluar ke lautan orang-orang yang cerdas, kritis, dan rasa ingin tahu yang tinggi. 

Saraf aku mulai bertingkah, terutama ketika aku diingatkan bahwa ini adalah aku, seorang kutu buku lima kaki tiga inci dengan kecenderungan ke arah eksim musiman, yang akan memberi tahu sebuah ruangan yang penuh dengan pahlawan super nyata yang sebagian besar adalah orang yang tidak tahu apa apa mengenai bagaimana menjadi … Super hero.

 

Sungguh Penipuan yang Sangat Besar!

 

Aku dijadwalkan untuk berbicara tepat setelah wakil presiden senior Cisco Systems dan tepat sebelum Letnan Carey Lohrenz, letnan wanita pertama yang menerbangkan F-14 Tomcat di Angkatan Laut AS. Bicara tentang intimidasi.

 

Telapak tangan sedikit berkeringat, aku naik ke atas panggung.

Aku menatap lautan wajah dan bertanya, “Apakah ada pahlawan super di sini hari ini?” 

Aku menghela nafas dan melanjutkan, 

“Itu benar, kita semua terlahir sebagai pahlawan super, lalu kita menghabiskan sisa hidup kita untuk meminta maaf.”

 

Sama seperti itu, aku pergi dan berlari.

 

Menit-menit berlalu lebih cepat daripada lokomotif, dan aku keluar panggung dalam kabut pasca-pembicaraan. 

Berdiri di sana adalah pilot pesawat tempur F-14 Tomcat wanita pertama, yang mengatakan, 

“Bagaimana aku bisa mengikuti semua paparan materimu? Kamu luar biasa! ”

 

Tapi ini masalahnya. Sampai saat itu, aku benar-benar yakin bahwa aku telah mengosong di tengah pembicaraan aku. 

 

Aku yakin gelombang tepuk tangan sebenarnya adalah ledakan atau ejekan.

 

Bukankah menakjubkan  jika terkadang satu-satunya perbedaan antara merasa seperti penipu dan seorang pahlawan super adalah mencari tahu bagaimana orang lain melihat Kamu dari luar? 

Tapi bagaimana jika kita bisa menyalurkan orang luar itu sepanjang waktu – seperti bagaimana jika kita bisa membawa pilot pesawat tempur di saku kita untuk terus-menerus mengingatkan kita betapa hebatnya kita? Dan kita benar-benar mempercayainya?

 

Jika Kamu sering merasa seperti penipu atau kepura-puraan dan khawatir bahwa seseorang akan memanggil banteng — kapan saja, Kamu tidak sendirian. Terbukti bahwa semakin kita berhasil, semakin besar kemungkinan kita merasa seperti penipu. 

Bahkan, semakin aku melatih dan berkonsultasi dengan beberapa pemimpin bisnis, pekerja, penggerak, dan pelopor bisnis yang paling keras, cerdas, dan sangat sukses, semakin banyak aku mendengar: “Aku merasa seperti seorang penipu; bisakah Kamu membantu aku dengan itu? “

 

Kami semua merasa seperti penipu dari waktu ke waktu – bahwa kami beruntung dan itu satu-satunya alasan kami menjalankan perusahaan, berbicara di panggung, memimpin pelatihan, diberi kesempatan. 

Yang lebih buruk adalah ketika kita memutuskan bahwa kita tidak memiliki kepercayaan, pengetahuan atau pengalaman untuk menjalankan perusahaan, berbicara di depan umum, memimpin pelatihan atau mendapatkan peluang, jadi kita bahkan tidak mencoba atau kita menyerah terlalu cepat atau kita mengatakan pada diri sendiri bahwa mengejar hal-hal ini tidak begitu penting.

 

Yang benar adalah, kita semua punya tindakan yang sulit untuk diikuti. Jadi, bisakah kita tutup monolog internal itu? 

 

Dan sementara itu sering membutuhkan orang luar yang percaya pada kita untuk melihat apa yang kita mampu, kita dapat mengembangkan kemampuan itu di dalam diri kita juga. 

 

Kami hanya harus melakukan pekerjaan rumah kami, mengembangkan keterampilan kami, dan muncul – dan terus skala bangunan seperti pahlawan super kita.

 

Jika Kamu belum siap untuk merangkul pahlawan super dari batin Kamu, lakukan itu untuk orang-orang muda dalam hidup Kamu hanya agar mereka dapat melihat seperti apa rasanya takut tetapi tetap melakukannya. 

 

Atau, lakukan untuk kolega Kamu; jika tidak, Kamu menipu mereka dari semua ide, keterampilan, dan koneksi yang Kamu kembangkan dan dapat kembangkan. Jangan pelit dengan hadiah Kamu.

 

Berikut adalah empat cara kreatif untuk membungkam ketakutan dan rasa tidak aman Kamu dan melepaskan kekuatan super Kamu.

 

 

  • Berhentilah menjual murah diri sendiri

 

Klien pembinaan membutuhkan panduan. Dia telah bekerja di bidang teknologi bertahun-tahun sebelumnya, kemudian pindah ke bidang keuangan dan sekarang ingin kembali ke bidang teknologi. 

Dia sedang mewawancarai suatu posisi di sebuah perusahaan yang aku kenal dengan baik dan meminta wawasan aku. 

Pertama, aku meyakinkan dia bahwa tidak ada seorang pun di departemen saat ini yang memiliki pengalaman teknologi langsung sebanyak dia. 

Kedua, aku katakan kepadanya bahwa aku tahu gaji dua orang terakhir yang dipekerjakan di posisi itu: $ 70.000. 

Dan akhirnya, aku memberinya pidato penuh semangat, hura-hura, pompom-in-the-air, yang tidak sulit karena dia benar-benar dan unik memenuhi syarat untuk pekerjaan itu. 

Beberapa hari kemudian, perusahaan mengundangnya untuk menjadi bagian dari tim. Ketika mereka menaikkan gaji, dia meminta $ 55.000; mereka menawarkan $ 50.000 padanya. Dia mengambil pekerjaan itu. Mengapa?

 

Meskipun dia lebih memenuhi syarat untuk pekerjaan itu daripada dua orang terakhir, dia meragukan dirinya sendiri dan pengalamannya. Dia menderita sindrom peniru buku teks dan, sebagai hasilnya, menurunkan harga dirinya menjadi $ 20.000 pada tahun pertama itu saja.

 

Berapa kali Kamu menurunkan penjualan diri kepada pemberi kerja? 

Ketika Kamu melakukannya, Kamu tidak hanya meninggalkan uang tunai di atas meja, tetapi Kamu juga mengatakan pada diri sendiri (dan semua orang di sekitar Kamu) bahwa Kamu tidak menghargai kemampuan Kamu.

 

Lain kali, cobalah mengakui bahwa Kamu layak. 

Akui bahwa Kamu telah memasukkan pekerjaan itu. Akui bahwa Kamu memiliki kualifikasi unik untuk kesempatan ini. Akui kehebatan Kamu. Akui itu berulang-ulang. Semakin kita mengakui bahwa kita memiliki nilai, semakin banyak peluang berharga yang muncul….

 

 

  • Buat Catatan Planning Tindakan Besarmu

 

 

Ingat Rockford files? Acara TV dari tahun 1970-an tentang detektif Jim Rockford, yang dipenjara karena kejahatan yang tidak dilakukannya? 

Begitu dia dibebaskan, dia tinggal di trailer bobrok ketika mencoba untuk memulai karirnya sebagai detektif. Dia mengalami kemunduran karier, seperti yang kita semua lakukan, namun masih berhasil mengatasi kasusnya.

 

Creative Trespassing” adalah istilah yang aku buat untuk mengartikan kemampuan menyulap imajinasi di mana saja, kapan saja, mengetahui bahwa itu akan membuat Kamu dan orang lain lebih inovatif, lebih berenergi, dan lebih berharga dalam pekerjaan Kamu di dunia. 

Sebagai eksponennya, aku telah menghabiskan waktu bertahun-tahun menguji lusinan praktik penghilang status quo yang gila. Jim Rockford adalah inspirasi aku untuk tindakan Creative Trespassing yang aku sebut “I ROCK Files.”

Saatnya menjadi detektif pribadi yang sibuk dengan jejak Kamu sendiri. 

Buat file fisik (atau file digital atau keduanya), dan kumpulkan bukti yang membuktikan nilai unik yang Kamu bawa untuk bekerja. Geser ulasan kinerja yang bersinar di sana. 

Cetakan email dari seorang kolega atau bos yang memuji Kamu untuk “pekerjaan yang dilakukan dengan baik!” 

Kliping pers dari acara yang Kamu bantu produksi, laporan yang menunjukkan tujuan yang dicapai atau melampaui, kartu ucapan terima kasih dari pelanggan, penghargaan, sertifikat, dan sebagainya. Dari kecil hingga istimewa, setiap bukti penting.

 

Setiap kali Kamu membutuhkan pengingat bahwa Kamu suka atau ingin mendengarnya dari sumber luar, buka file Kamu, baca tentang satu atau lebih dari prestasi Kamu, dan secara mental beri diri Kamu lima besar. Lalu kembalilah ke goyang.

 

 

  • Merakit kelompok pahlawan super

 

 

Kamu tahu bagaimana perusahaan memiliki dewan direksi untuk – dalam teori – membuat mereka lebih kuat, mempertahankan check and balance, meningkatkan sumber daya, dan membantu memajukan visi organisasi? 

Mengapa tidak merakit dewan direksi Kamu sendiri untuk meningkatkan sumber daya untuk membantu membuat karier Kamu lebih kuat, membuat Kamu tetap terkendali dan seimbang, dan memajukan visi Kamu?

 

Teman aku Alison Wade, presiden konferensi, pelatihan dan konsultasi di Techwell, menyebut dewan direksi pribadinya sebagai “barisan depan” – mereka adalah orang-orang yang ia undang untuk duduk melompati jarak dari panggung, menghiburnya, menantangnya, dan mengulas penampilannya. 

Aku menyebut milik aku sebagai “legiun pahlawan super” aku, karena aku menggali gagasan untuk menggabungkan kekuatan untuk berbuat baik di galaksi perusahaan.

 

Intinya adalah untuk mengumpulkan sekelompok manusia yang beragam yang mendukung Kamu. Mereka harus beragam di semua arah: latar belakang budaya, pemikiran, keahlian, dan sebagainya. Bertemu seminggu sekali atau sebulan sekali atau sekali kuartal. 

Bagikan pengalaman, ketakutan, ide-ide kreatif, aspirasi Kamu. Rayakan prestasi masing-masing. Tantang dan dukung satu sama lain. Temukan apa yang mampu Kamu lakukan ketika Kamu menggabungkan kekuatan Kamu.

 

 

  • Munculkan apa yang ada didalam haiku

 

Penafian: Aku tidak menjanjikan teknik ini akan memberi Kamu kenaikan gaji, tetapi aku tidak menjanjikannya tidak akan. 

 

Aku melakukan crowdsource dengan beberapa ratus Creative Trespassers, dan berdasarkan tanggapan mereka, tampaknya latihan ini berfungsi – setidaknya sebagai cara kreatif untuk mengeluarkan tenaga karena dibayar rendah dan / atau merayakan nilai unik Kamu dalam suatu pekerjaan (bahkan ketika bos Kamu sepertinya tidak merayakan). 

Dan bahkan jika itu tidak mendapatkan nol ditambahkan ke gaji Kamu segera, itu akan membuat Kamu diperhatikan dan mungkin membuka jalan untuk kenaikan gaji masa depan.

 

Haiku adalah puisi Jepang yang menggunakan lima suku kata untuk baris pertama, tujuh suku kata untuk baris kedua, dan lima suku kata untuk baris ketiga, dan umumnya merayakan keindahan dunia alami. 

Kami akan memelintirnya sendiri dan menggunakannya untuk menulis puisi yang merayakan keindahan dari apa yang Kamu bawa ke tempat kerja. Ini sebuah contoh:

 

Aku telah melakukan pekerjaan dengan baik
Dia setuju dengan aku, lalu berkata
Ya atas permintaan!

Setelah Kamu menulis haiku Kamu, Kamu ingin mengirimkannya kepada bos Kamu dengan cara yang kreatif. Kamu dapat mengirim email kepada diri sendiri – dan beri dia – di Hari Penghargaan Karyawan.

Atau, minta penjual bunga menuliskannya di kartu yang menyertai bunga atau kue mangkuk atau Kamu berdua mengirimnya untuk ulang tahun kerjanya. 

Atau, berikan padanya di pertukaran hadiah liburan, bersama dengan amplop kosong.

 

Atau, Kamu mungkin mengambil jalan yang sedikit lebih tulus dan mengatakan padanya di haiku bahwa kepemimpinannya adalah bagian dari mengapa Kamu berkembang. 

Lakukan apa pun yang terasa benar bagi Kamu selama itu menunjukkan bahwa Kamu mendapat dorongan kreatif yang luar biasa, bahwa Kamu datang dengan pendekatan unik untuk mengatasi tantangan sehari-hari, dan bahwa Kamu mampu melihat nilai yang Kamu bawa ke tempat kerja. 

Pada akhirnya, nilai Kamu berada pada kemampuan unik Kamu untuk menjadi Dirimu Sebenarnya.

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Postingan Terkait

Tinggalkan Balasan