Mau Damai Dengan Diri Sendiri Saat Patah Hati?

Man holding on to a broken heart

Bingung Gimana Caranya damai Dengan Diri Sendiri Saat Patah Hati?

Rasa sakit emosional bagi yang patah hati yang semakin menjadi jadi itu sangat menyiksa. Tidak ada lagi hal yang penting, tidak ada lagi orang yang penting.

Bahkan kita hampir tidak bisa berpikir atau bergerak.

Kita merasa dihapus dari semua orang dan sendirian dalam kabut ketidaknyataan, terjebak dalam dunia kita yang hancur.

Yang bisa kita lihat adalah orang yang menghancurkan hati kita, dan yang bisa kita rasakan hanyalah rasa sakit yang luar biasa. Apa yang paling kita inginkan adalah agar rasa sakit mereda, untuk berhenti menyakiti dengan begitu buruk – tapi itu bukan apa yang pikiran kita inginkan.

Ketika hati kita hancur, pikiran kita memiliki agenda yang sangat berbeda dari yang kita miliki. Akibatnya, hal itu berakhir menipu kita dan memperparah keadaan.

Jika kita ingin berhenti menyakiti dan terus maju, kita perlu mengetahui kapan saatnya tidak memercayai apa yang dikatakan pikiran kita.

Dari situlah kita bisa damai dengan diri kita sendiri saat patah hati.

 

Mengapa kita tidak dapat mempercayai pikiran kita sewaktu hati kita patah

Menurut Guy Winch dalam artikelnya, untuk berhenti menyakiti, kita perlu menerima kenyataan bahwa kita putus dan berupaya untuk terus maju.

Kita perlu mengurangi waktu untuk memikirkan orang yang menghancurkan hati kita. Kita perlu mengurangi kehadiran mereka dalam pikiran kita dan hidup kita, perlahan tapi pasti. Pikiran kita ingin melakukan yang sebaliknya.

Pikiran kita ingin kita untuk berpikir tentang orang sepanjang waktu, untuk berpegang pada rasa sakit dan tidak pernah lupa siapa dan apa yang menyebabkannya.

Pikiran kita menginginkan hal ini karena ia mencoba “melindungi” kita dengan cara yang biasanya dilakukannya.

Jika sesuatu menyebabkan kita sakit, seperti kompor panas, tugas pikiran kita adalah untuk mengingatkan kita untuk tidak menyentuh kompor yang panas lagi, untuk memastikan kita ingat betapa sakitnya itu pertama kalinya.

src : freepik.com

Semakin pengalaman menyakitkan, semakin pikiran kita berusaha untuk memastikan kita tidak melupakannya, agar kita tidak pernah membuat “kesalahan” itu lagi.

Mengingat betapa hebatnya sakit hati itu, pikiran kita akan melakukan segalanya untuk menjaga rasa sakit itu tetap segar dalam pikiran kita.

Akibatnya, pikiran kita akan menipu kita untuk memikirkan bahwa
  1. Mantan kita adalah yang terbaik, satu-satunya. Pikiran kita akan selalu mengingatkan kita akan kualitas dari mantan kita. Bahkan gambaran yang terbaik akan muncul di kepala kita tanpa diminta. Namun, gambaran yang tidak seimbang, tidak realistis, dan ideal dari orang yang menghancurkan hati kita ini hanya akan memperburuk kepedihan yang kita rasakan.
  2. Hubungan itu membuat kami bahagia sepanjang waktu. Tidak, itu tidak; Tidak ada hubungan yang berubah. Ada banyak saat-saat yang membuat frustrasi, menyebalkan, atau menyakitkan, dan kita hendaknya juga mengingatnya kembali.
  3. Jika kita hanya mengirim SMS atau menghubungi mereka, kita akan merasa lebih baik. Dorongan untuk mengirim SMS, pesan, telepon, atau email akan sangat kuat. Tetapi melakukan hal-hal itu hanya akan membuat kita merasa lebih putus asa dan membutuhkan, dan melukai harga diri kita.
  4. Berbicara tentang perpisahan dengan semua teman kita akan mengurangi rasa sakit kita. Tidak, tidak akan. Berbicara tentang peristiwa menyakitkan secara emosional adalah alami – bahkan berguna, jika kita melakukannya dalam cara menyelesaikan masalah, atau jika kita melakukannya untuk mendapatkan validasi emosional. Tapi membahas hal yang sama lagi dan lagi hanya akan membuat kita merasa lebih buruk.
  5. Kita harus tahu persis mengapa perpisahan terjadi. Punya pengertian yang jelas tentang mengapa putus cinta sebenarnya berguna. Tetapi, hanya sedikit dari kita yang pernah mendapatkan penjelasan yang jelas dan jujur untuk hal-hal seperti itu.Mencoba untuk masuk ke kepala mantan kita untuk memahami mengapa hal-hal tidak berhasil adalah lubang kelinci. Lebih baik untuk menetap di “mereka tidak cukup cinta” atau “kami tidak cocok.”
Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Postingan Terkait

Tinggalkan Balasan