Keuntungan Melakukan Yoga

dance-3134828_1920

Studi ilmiah yang telah dikumpulkan di India dan barat mengidentifikasi dan menjelaskan bagaimana yoga mencegah penyakit dan membantuh proses pemulihan.

Berikut ini manfaat yoga yang bagi tubuhmu.

yoga

  1. Meningkatkan fleksibilitas

Peningkatan fleksibilitas adalah salah satu manfaat pertama dan paling jelas dari yoga. diawal kelas kamu mungkin tidak akan bisa menyentuh jari kakimu. Tapi jika kamu secara rutin tetap berlatih secara bertahap melonggarkan, dan akhirnya, pose yang tampaknya mustahil akan menjadi mungkin.

Kamu juga mungkin akan merasakan rasa sakitmu mulai menghilang. Itu bukan kebetulan. Pinggul yang ketat bisa menimbulkan ketegangan pada sendi lutut karena keselarasan yang tidak tepat dari paha dan tulang shinbones.

Paha belakang yang ketat dapat menyebabkan perataan tulang punggung yang bisa menyebabkan nyeri punggung. Dan ketegangan pada otot dan jaringan ikat, seperti fasia dan ligamen, dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk.

  1. Membangun kekuatan otot

Otot yang kuat akan meningkatkan kesehatanmu. Mereka juga melindungi kamu dari kondisi seperti arthritis dan nyeri punggung, dan membantu mencegah cedera parah di masa tua. Ketika kamu membangun kekuatan otot melalui yoga, kamu juga menyeimbangkan fleksibilitasmu.

Jika kamu pergi ke gym dan mengangkat beban, kamu mungkin membangun kekuatan otomu tapi mengorbankan fleksibilitas.

  1. Menyempurnakan postur tubuh

Kepala mu seperti bola Bowling-besar, bulat, dan berat. Ketika itu seimbang langsung di atas tulang belakang, dibutuhkan jauh lebih sedikit pekerjaan untuk leher dan otot punggung saat menopangnya. Ciba gerakan kepalamu inci ke depan, kamu mulaimerasakan ketegangan ototmu.

Coba kamu condongkan kepalamu sekitar 12 jam, kamu akan lebih lelah dari biasanya. Dan kelelahan ini mungkin bukan satu-satunya masalahmu. Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan punggung, leher, dan otot lainnya otot bermasalah.

  1. mencegah kerusakan tulang rawan dan sendi

Setiap kali kamu berlatih yoga, kamu melatih sendimu. Hal ini bisa membantu mencegah arthritis degeneratif atau mengurangi kecacatan dengan pada daerah tulang rawan yang biasanya jarang digunakan.

Sendi tulang rawan seperti spons. Menerima nutrisi segar hanya ketika cairan yang diperas keluar dan pasokan baru baru bisa diserap. Daerah tulang rawan yang diabaikan pada akhirnya bisa “haus”. Layaknya rem di sepeda motor yang tidak olesi pelumas.

Baca Juga Tes Kokologi Galeri Lukisan

  1. melindungi tulang belakang

Dengan yoga, tulang belakangmu terbiasa dilatih dan diaktifkan. Tulang belakang bisa menjadi bantalan ketika kamu terjatuh dan melindungimu dari cedera parah. Jika kamu sering melakukan yoga, tulang belakangmu akan lebih lentur dan mengurangi kemungkinan buruk ketika suatu saat kamu terjatuh. Terutama untuk para orang tua atau usia lanjut.

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Postingan Terkait

Tinggalkan Balasan