Jika Selama 30 Hari Rutin Minum Air Putih

waves-1867285_1280

Air Putih yang warna sebenarnya transparan memiliki banyak banget kesehatan. Terutama untuk memenuhi kebtuhan cairan dalam tubuh. Jika kamu kekurangan cairan dalam tubuh kamu bisa mengalami dehidrasi dan bertambak buruk bagi kesehatan. Kamu perlu air putih.

Menurut Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board, aturan minum air putih untuk wanita sebanyak 2,7 liter dan 3,7 liter untuk pria. Jika kamu terlalu kekurangan akan menyebabkan dehidrasi dan jika terlalu berlebihan kamu akan mengalami overhidrasi. Kadar garam dan elektrolit lain dalam tubuh akan mendilusi.

Nah tapi pernahkah kamu rutin meminum air putih selama 30 hari sesuai aturan kesehatan? Apa yang akan terjadi dalam tubuhmu?

Inilah yang terjadi jika kamu rutin minum air putih

minum air putih

Meningkatkan kreativitas mental dan kinerja

Otak membutuhkan banyak oksigen untuk berfungsi secara efisien, air putih salah satu sumber kekuatan yang bisa meningkatkan kinerja otak. Menurut jurnal Frontiers in Human Neuroscience, rutin meminum air putih selama 30 hari membuat reaksi otak lebih cepat.

Memperlambat penuaan dini

Kamu nggak harus beli skincare dan obat yang mahal loh. Dengan meminum air putih sesuai anjuran kesehatan, kulitmu akan lebih sehat, lembut, kenyal, bersinar dan bebas kerut. Karena air putih menjaga kulitmu untuk tetap terhidrasi.

Bahkan seorang ibu yang diwawancarai Daily Mail, berhasil membuat dirinya tampak lebih mudah 10 tahun dikarenakan rutin meminum air putih.

Sistem imun jadi lebih kuat

Kinerja ginjal dan hati sangat berpengaruh besar ketika konsumsi air cukup. Organ-organ ini berfungsi menghilangkan zat racun dan limbah dari di dalam tubuh. Dengan konsumsi air yang cukup kamu bisa menetralkan pH, memperkuat imun terutama terhadap penyakit ginjal. Menurut FullFitSure.

Body Goals

Dengan konsumsi air putih rutin kamu membuat tubuhmu maksimal mengeluarkan zat racun dan produk limbah dari organ vitalmu termasuk lemak. Sehingga tubuhmu lebih bersih dan memangkas banyak lemah yang tidak dipakai oleh tubuh.

Menurut Andrea N, ahli dien dan nutri meminum air putih sebanyak dua gelas sebelum makan juga membuat perutmu lebih kenyang. Sehingga kamu akan makan lebih sedikit. Dengan meminum air putih kamu membantu mengatur berat badanmu.

Baca Juga Kokologi Tornado

Itulah yang terjadi kira-kira jika kamu minum air putih secara rutin selama 30 hari. Bayangkan jika kamu rutin sepanjang tahun atau sepanjang hidup. Apa yang akan terjadi?

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Postingan Terkait

This Post Has One Comment

  1. Zahara

    jazaakallah khairan, artikelnya sangat bermanfaat bagi saya dan menambah ilmu pengetahuan saya kalau minum ada aturannya.

Tinggalkan Balasan