Cara Mengobati Patah Hati Yang Terbukti Secara Ilmiah

Cara Mengobati Patah Hati Yang Terbukti Secara Ilmiah

Patah hati bisa terasa seperti akhir dari dunia, terutama jika kamu tidak menduganya – dan
pindah dapat merasa mustahil. Namun hal itu mungkin – dan seorang psikolog telah
mengidentifikasi cara-cara yang sangat mudah untuk memperbaiki patah hati.

Psikolog Dr Guy Winch, penulis tentang cara memperbaiki patah hati, telah menjadi ahli dalam penyembuhan sakit pasca hubungan setelah mengalami fenomena beberapa kali.

Dengan menggunakan kajian, makalah, dan wawasan atas pemulihan kliennya sendiri, Dr Winch mempersempit beberapa masalah yang paling umum yang mungkin kamu hadapi setelah patah hati – dan cara memperbaikinya.

Saat hubungan itu berakhir, kamu patah hati tapi otakmu tidak bisa mengakuinya

Saat hubungan itu berakhir. Tapi kau masih mendambakan suara mereka, membaca pesan
lama, atau melihat gambar masa bahagia, Jatuh cinta itu seperti kecanduan narkoba – dan
putus itu mirip dengan putus dari kecanduan.

Menurut Dr Winch, yang telah mempelajari penelitian pada subjek, ketika kita patah hati
otak kita menanggapi cara yang sama untuk pecandu menarik diri dari obat kelas A, seperti heroin. Tetapi, sebagaimana seorang pecandu perlu melawan dorongan untuk
menggunakan narkoba, orang yang remuk hati perlu berpikir secara rasional.

Solusinya?

Menurut Dr Winch, kepastian, atau memahami mengapa perpisahan itu terjadi, diperlukan
sebelum kita dapat beralih dari putus cinta.

Dia menyarankan mendengarkan ketika mantan kamu memberitahu kamu mengapa persis hubungan itu tidak bekerja – atau membuat alasan kamu sendiri jika tidak ada yang jelas.

Jika hubungan itu berakhir tanpa alasan yang jelas, itu bukan kau, itu aku, jangan memohon pada mantanmu untuk suatu alasan.
Hanya buatlah satu – Dr Winch menyarankan satu yang baik untuk harga diri kamu, seperti ia punya masalah komitmen

Dengan memahami atau memperoleh pemahaman tentang mengapa hubungan
itu telah berakhir, kita membiarkan diri kita menyingkirkan harapan apa pun untuk rekonsiliasi dan melanjutkan kehidupan kita.

 

Ketika Stalking Sosmed mantanmu hanya membuatmu merasa lebih buruk

Kesempatan adalah ketika kita mengikuti mantan kita di media sosial, kita akan
menemukan sesuatu yang tidak ingin kita lihat. Namun perasaan hati kamu yang

selanjutnya keluar dan kecemburuan tidak kondusif untuk mengatasi patah hati kamu –
mengintip media sosial yang agak menyulitkan untuk melanjutkan hidup.

Solusinya?

Menurut Dr Winch, kamu harus menghapus godaan.

Meskipun tampak kekanak-kanakan untuk tidak berteman atau tidak mengikuti mantan
kamu setelah putus, kamu harus berpikir tentang diri kamu selama waktu ini – dan
menghilangkan pilihan kita untuk melukai diri sendiri dengan membuka luka lama
diperlukan.

Bakar semua jembatan cyber- membatasi aksesmu ke mantanmu secara
otomatis akan membuatmu merasa lebih baik.

 

Ketika Semua Hal Membuatmu Patah Hati dan Menangis

 

Jika hal-hal tidak penting sekalipun membuat kamu menangis, misalnya lupa membawa
payung pada hari hujan atau kamu melontarkan kata-kata kasar kepada seorang teman
hanya karena ketidaksepakatan kecil, kamu mungkin khawatir bahwa mental kamu
terganggu.

Tapi kamu tidak kehilangan pikiran kamu – dan hormon stres kortisol yang paling
mungkin disalahkan untuk perilaku kamu tidak menentu

Solusinya?

Kepedihan emosi karena putus sering kali mengakibatkan tubuh kamu memompa diri penuh
kortisol, yang menghambat sistem kekebalan tubuh dan mempengaruhi mekanisme
penanganan. Langkah pertama dalam memperbaiki masalah adalah memahami bahwa itu
adalah normal, menurut Dr Winch.

Jadi jika hal paling kecil membuat kamu keluar pasca – putus, luangkan waktu untuk menyadari bahwa reaksi kita adalah kemungkinan besar disebabkan oleh respons tubuh kita terhadap perpisahan, dan bukan oleh kepribadian permanen yang baru seperti sedih, marah, yang ditolak.

 

Patah Hati Lalu Kehilangan Identitas Diri?

 

Berada dalam suatu hubungan adalah tentang kita – tetapi apa yang terjadi ketika Kamu harus kembali ke aku & dan aku lagi?

Menurut Dr Winch, penelitian telah menemukan bahwa kegagalan untuk menemukan diri kita lagi
meningkatkan tekanan psikologis patah hati.

Solusinya?

Jangan biarkan patah hati Kamu menentukan Kamu.

Ingat hal-hal yang Kamu sukai, dan lakukanlah. Dan jika itu adalah aktivitas yang Kamu sukai untuk
dilakukan bersama, tetap melakukannya.

Untuk melanjutkan, kita perlu terhubung kembali dengan siapa kita sebelum hubungan.

Juga, jika diri Kamu yang baru putus cinta memiliki poni atau rambut hitam, itu juga baik-baik saja.

 

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Postingan Terkait

Tinggalkan Balasan