Cara Mengetahui Gejala Depresi

seorang pria yang mengalami gejala depresi

Depresi dapat bervariasi dari orang ke orang, namun terdapat suatu gejala umum yang dapat diketahui.  Penting untuk diingat bahwa gejala depresi ini dapat menjadi bagian dari normalnya kehidupan. Tetapi semakin banyak gejala depresi yang anda alami, semakin besar kemungkinan juga anda mengalami depresi.

10 Gejala Depresi yang Umum Diketahui:

1. Perubahan berat badan

Gejala umum yang satu ini ditandai dengan penurunan atau penambahan berat  badan yang signifikan, perubahan mencapai sekitar 5% dalam sebulan.

2. Perasaan tidak berdaya dan putus asa

Pandangan yang suram akan kehidupan, anda merasa bahwa tidak ada yang akan menjadi lebih baik untuk kedepannya dan anda merasa tidak ada yang dapat anda lakukan untuk memperbaiki situasi diri anda pada saat ini.

3. Kehilangan minat pada aktivitas sehari hari

Pada gejala depresi yang satu ini, anda tidak peduli lagi terhadap hobi, hiburan, aktivitas sosial, atau seks sebelumnya. Dapat dikatakan anda kehilangan kemampuan untuk merasakan kegembiraan dan kesenangan dalam hidup anda.

4. Perubahan jam tidur

Di sini anda dapat mengalami insomnia, tidur tidak tepat waktu, bangun dini hari, atau bahkan tidur yang berlebihan.

5. Kemarahan atau mudah marah

Merasa gelisah, gelisah ,atau kekerasan. Tingkat toleransi anda rendah, tidak dapat mengendalikan emosi, dan segala sesuatu yang semua orang lakukan membuat anda gugup.

6. Kehilangan energi

Merasa lelah, lesu, dan fisik terkuras. Seluruh tubuh anda mungkin terasa berat, bahkan melakukan aktivitas yang kecil pun melelahkan dan membutuhkan waktu yang lebih lama.

7. Membenci diri sendiri

Perasaan tidak berharga atau rasa bersalah yang kuat. Anda dengan keras mengkritik diri sendiri akan rasa bersalah atau kesalahan yang dirasakan saat ini.

8. Perilaku yang sembrono

Anda terlibat dalam perilaku pelarian seperti penyalahgunaan zat, perjudian kompulsif, mengemudi sembrono, bahkan melakukan olahraga yang berbahaya.

9. Mengalami gangguan konsentrasi

Dalam gejala depresi ini anda mengalami kurang fokus, sulit membuat keputusan, dan sulit dalam mengingat sesuatu.

10. Sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan

Peningkatan keluhan fisik yang tak dapat dijelaskan  seperti sakit kepala, sakit punggung, nyeri otot, atau sakit perut secara tiba tiba.

Depresi itu tidak terlalu menakutkan, jika kamu mempunyai harapan untuk bisa tumbuh dan berjuang. Kamu bisa membaca artikel tentang harapan agar bisa tahu apa sih sebenarnya harapan.

 

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Postingan Terkait

Tinggalkan Balasan