Cara Mengatasi Kecanduan Pornografi

Cara Mengatasi Kecanduan Pornografi

Tidak bisa dipungkiri banyak dari kamu yang mencoba mengatasi kecanduan pornografi namun tidak kuasa menghentikannya. Seakan-akan menonton film porno sudah menjadi bagian hidup kamu. Kamu sempat berhasil menghentikan perilaku menonton film porno.

Namun seketika kamu melihat konten seksual. Kamu malah kemabli lagi ke perilaku yang sama sebelumnya, kecanduan pornografi. Sangking frustasinya, kamu sempat berpikir apakah mungkin untuk mengatasi kecanduan pornografi.

Tenang kecanduan ini sama halnya dengan kecanduan zat lainnya seperti narkoba bahkan kecanduan game online. Semuanya bisa diobati. Namun kamu perlu melakukan beberapa pendekatan untuk benar-benar terlepas dari perilaku ini.

Cara Mengatasai Kecanduan Pornografi

Terapi Individu/ kelompok

Terapi individu atau kelompok dengan dampingan professional kesehatan mental akan jadi pilihan tepat. Biasanya terapi ini dilakukan sekitar 30 – 60 menit. Fokus pendekatan pada terapi ini adalah fokus pada perilaku menonton film porno.

Terapi kelompok bertujuan untuk kamu bisa mendapatkan dukungan dengan orang yang mengalami hal serupa. Sehingga kamu akan lebih mudah mengatasi kecanduan pornografi yang kamu derita.

Cognitive Behavior Therapy (CBT)

Konsep dari CBT adalah menggabungkan pikiran, emosi dan perilaku yang terkait dengan kecanduan. CBT akan berfokus pada pikiran negatif tentang diri sendiri, orang lain dan dunia.

Misalnya kamu berpikir bahwa kamu tidak akan bisa berhenti menonton film porno. CBT akan mengubah pikiranmu menjadi Jika saya mengerjakannya, saya akan terlepas dari kecanduan menonton film porno.

Dalam CBT ada tugas-tugas yang terstruktur untuk memandu kamu dalam proses mengatasi kecanduan pornografi.

Terapi Berbasis Perhatian

Terapi ini menggabung perhatian penuh sebagai bahan utama alam proses pemulihan. Kamu akan berfokus pada perhatian yang tidak akan menghakimi dirimu.

Namun pendekatan ini membutuhkan individu yang pikirannya sudah mulai terbuka. Contoh terapi berbasis perhatian ini adalah Terapi Perilaku Dialektik, Terapi Penerimaan Komitmen dan Terapi Berfokus Pada Welas Asih.

Terapi Psikodinamik

Terapi terakhir adalah Terapi Psikodinamik. Asumsinya adalah dorongan, konflik dan ingatan bawah sadar mempengaruhi perilakumu. Terapi ini akan mengeksplorasi peristiwa kehidupanmu di masa lampau.

Nantinya setelah mendapatkan penyebab kecanduan yang di dasari dari pola kehidupan mu di masa kecil. Terapi ini akan mengatasi kecanduan pornografi dengan berfokus pada masa sekarang.

Kamu akan diajak mencari solusi untuk dirimu di masa saat ini berdasarkan kebiasaan negatifmu di masa lampau.

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Postingan Terkait

Tinggalkan Balasan